问题是,在家工作可能突出了这个问题

继续之前。简而言之,你必须处理的分心和干扰越多——通常是为了回应他人的优先事项——你完成当前优先任务所需的时间就越长。如果这还不够,2016 年的研究发现,中断也会降低工作质量。创造性或以知识为基础的任务需要更多的脑力劳动和工作记忆——当你与他们一起工作时,这部分记忆会在你的脑海中保存信息和想法。是的,就像您计算机的 RAM 一样。有些人天生比其他人拥有更多的工作记忆容量,这使他们更容易忽略或从分心中恢复过来,而另一些人则更容易受到分心的影响。例如,我有  的外在过度活跃的版本),这意味着我的大脑在最好的时

候难以集中注意力,

并且非常分心。因此,即使您在忙碌或嘈  德国电话号码  杂的环境中不会感到太分心,也可能是因为您的任务需要较少的脑力劳动,或者您天生具有较高的工作记忆容量。但是你周围的人可能会有非常不同的经历。那么,您如何知道某人是否“在该区域内”,是否有深入的创造性思维,而不是在处理常规的电子邮件或电子表格?大多数时候,你不会;因此,除非绝对必要,否则不要打断。对不起,但这是规则。 收回对空间的控制权 我的办公桌上方挂着牛津博德莱恩图书馆的纪念品:“请安静”的牌子。每当房子里有访客时,它通常会发出信号。训练你周围的人尊重你对安静

的需要是很重要的。

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冷静并不一定意味着沉默(尽管对我来说,通常是这样)。有些人更专注于音乐,因为它可以让他们控制环境和噪音。从这个意义上说,安静是为了消除外部干扰。这就是为什么许多开放式办公室的常用技术是使用耳机。这不仅可以屏蔽您周围的噪音,还可以向其他人发出您“不可用”的信号。如果你很幸运有一扇可以关上的门,那可能是另一个简单的信号,你不应该被打扰。当然,这只有在你不会打扰你的情况下让门开着才有效——你不能完全禁止人们进入你的空间——

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